試行錯誤をして10kgのダイエットに成功しました。

10kgのダイエットに成功しました。
以前は163cmの身長に対して体重は60kg位ありました。それが念願の50kgになりました。たくさん食べても52kg位です。だいたい自分がどれ位食べるかわかってきたので食べ過ぎる事はありません。
この体型になった事でたまに、夜中にラーメンを食べたりお菓子を食べたりする事もあります。
それでも罪悪感は少なくその代わりにきちんと歩いて帰ったり翌日の食事を軽めにしたりして調整しています。
私がこの体型になるために頑張った事はウォーキングです。ほぼ毎日ウォーキングをしました。半年位で効果は出ました。
太股に隙間が出来、お腹がぺちゃんこになりました。胸のボリュームも少し無くなりましたが、これは仕方ないと思っています。
今まで試着してもどんよりした気持ちになるだけだから、服も買いに行くことが減っていました。しかし、今ではだいたいのサイズ感で着こなす事が出来るようになりました。
フリマも好きでよく利用します。今までは買っても着られなかったりしたので、フリマでは服を買わないで小物ばかり見ていました。しかし、今ではいい物を安く購入する事が出来ています。買い物袋、お洒落が楽しくて仕方ありません。
子供も歩いていても、子供を産んだ体に見えない、スタイルがいいと言われます。痩せてから会った仕事場の人やママ友は私は細い人と言う感覚で話してきます。
今までは自分の体型をディスって笑いをとっていましたが、今ではそんな事をして悲しい気持ちにならなくてすんでいます。
この体型でも以前にも増して沢山食べる私を主人は一緒になって食べます。一緒に美味しい物を食べるのは主人にとっても幸せのようです。食べた後はしっかり
動きます。家まで、歩いて帰ったり子供と公園で走り回ったりして遊びます。
やはり、何事もインとアウトの関係が大切なんだと思いました。しつかり食べるけど、しっかり動くようになりました。だらだらは食べません。だらだら食べると糖尿病のリスクが高くなるからです。
飲み会がある数日前から、食事量を調整します。飲み会では食べ過ぎてしまうし、食べないのは気を遣わすからです。ほぼ毎日体重ははかります。少し増えてきたら、食事量を減らすかよく動いて消費しています。
体のラインがよくでる服を着ています。お肉が付いたかどうか直ぐに分かるからです。制服のある職場で働くようにしています。同じサイズの服を毎日着ていれば太ってきたのが分かるからです。
小さな努力ですが、自分の体型を客観視するのは大事だとおもっています。

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